Obličej je část našeho těla, která je vždy venku a může způsobit mnoho nejistot.Mít kulatější obličej může být frustrující, protože všichni víme, jak cvičit tělo, .Než se do toho ale ponoříme, pojďme pochopit, jak a proč se některým z nás dělají navíc buclaté tváře.
Co dělá obličej na prvním místě baculatým?
Všichni máme pod povrchem kůže tukové oddíly.Množství tuku v těchto oddílech se však liší od člověka k člověku.Mít trochu tuku v obličeji je nezbytné pro poskytnutí objemu a baculatosti.Ale když je nadbytek, vytváří baculaté tváře a dvojitou bradu.Obličej má pět vrstev tkáně a dvě z nich jsou tukové vrstvy, včetně podkožního tuku a hlubokého tuku.I když je podkožní vrstva tuku tenká, hluboká tuková vrstva může způsobit, že váš obličej bude vypadat kulatý.
Faktory, které mohou přispět k nafouklé tváři a buclatým tvářím, jsou přibývání na váze, genetika, hormonální změny a stárnutí.
JAK ZTRATIT TUK NA TVÁŘI?
Integrace různých aspektů vašeho životního stylu vám pomůže zhubnout tělesný a obličejový tuk.Změna jídelníčku a častější cvičení vám pomůže s hubnutím a hubnutí může pomoci vytvarovat obličej.
Jaké potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku, aby vám pomohly v procesu hubnutí?
Potraviny s nízkým obsahem cukru
Většina z nás bude souhlasit s tím, že cukr je lahodný.Zpracované cukry však zdravé nejsou.Jíst příliš mnoho cukru může vést k nízké energetické hladině, zánětu a přibírání na váze.Cukr je opravdu darebák, pokud jde o váš denní příjem kalorií.Místo nezdravých a vysoce kalorických potravin zpracovaných cukrem zkuste do svého jídelníčku zařadit alternativy s nízkým obsahem cukru.Nahraďte svou ovocnou šťávu kávu nebo čaj a vyzkoušejte vodu s příchutí DIY.Je to změna hry.
Naložte zeleninu
Zelenina je skvělým zdrojem vlákniny a vitamínů.Dobrá věc na zelenině je, že jí můžete sníst „tunu“, protože má nízký obsah kalorií a zasytí.Zelenina je nabitá základními živinami potřebnými k antioxidaci těla a zvýšení metabolismu, který je zodpovědný za tvorbu nové kožní tkáně.Vyberte si syrovou listovou zeleninu, abyste získali co nejvíce vitamínů a minerálů.
Získejte své bílkoviny
Libové bílkoviny jsou důležitou živinou pro redukci tělesného a obličejového tuku.Vysoký příjem bílkovin zrychlí metabolismus, pomůže vám cítit se spokojeně a plní energie, povzbudí váš trávicí systém ke správné činnosti a odradí tělo od spalování svalů.Mezi dobré zdroje bílkovin patří sushi, vejce a kuřecí maso.Sushi je plné omega-3 mastných kyselin.Tyto kyseliny podporují regeneraci buněk a zlepšují zdraví pokožky a vlasů.
CO SE VYHNOUT JÍST, ABY VÁM POMOHLO V PROCESU ZTÁHNUTÍ OBLIČEJE – 3 VELKÁ NE
Slaná jídla
Nadměrná sůl je nejen špatná pro váš krevní tlak, ale je také zánětlivá a způsobuje dočasné zvýšení tělesné hmotnosti.Překvapivé je, že někdy potraviny, které nejméně očekáváme, mají vysoký obsah sodíku.Sojová omáčka je jedním z těchto příkladů.Přestože má sójová omáčka nízký obsah kalorií a sójové boby jsou zdravé, hladiny soli jsou příliš vysoké, což vede k zanícené pokožce a oteklému obličeji.
Vícezrnné
Dvě z nejznámějších vícezrnných potravin jsou chléb a těstoviny a všichni víme, jaké následky může mít nadměrné konzumace těchto dvou potravin.Problém vícezrnných zrn je v tom, že mohou obsahovat několik různých druhů rafinovaných zrn.Mají více sacharidů gram na gram, mají méně živin a mají vyšší obsah kalorií.Všechny tyto kalorie se snadno přemění na tuk.
Nakrájejte sladkosti
Bohužel většina potravin dostupných v supermarketu má nějaký přidaný cukr.Když budete jíst cukr, zvýší se vám hladina cukru v krvi.Pokud uvažujete o nahrazení cukru výrobky bez cukru, abyste udrželi hladinu cukru v krvi pod kontrolou, uvědomte si, že mnoho z těchto výrobků obsahuje nezdravé alternativy cukru, které způsobují stejný problém při konzumaci sacharidů, podle medicalnewstoday, které tělo posílá do režim ukládání tuku.PRO TIP: Vždy čtěte nutriční štítky potravin, které kupujete.Zabrání vám v nákupu potravin s vysokým obsahem cukru.
Jak používat technologii ke zmírnění faktu tváře zdravějším způsobem?
MIKROPROUDOVÁ TERAPIE
Podle researchgate jsou mikroproudy podobné elektrickým proudům používaným v přirozeném procesu hojení těla.To, co Healthline nazývá „bezbolestný způsob, jak vzít obličej do posilovny“, je použití podobných elektrických proudů, jaké vaše tělo již používá k procvičování svalů a podpoře růstu buněk.Podle Graceanne Svendsen, LE, CME, licencované estetiky, má mikroproudová terapie „okamžité výhody bez absolutně žádné doby zotavení“.
Čas odeslání: 12. února 2022